Bluthochdruck - die schleichende Gefahr!

Jeder 4. Österreicher leidet an erhöhtem Blutdruck. Bluthochdruck ist neben Nikotinkonsum, erhöhtem Cholesterinspiegel und Diabetes mellitus ein eigenständiger Risikofaktor für die Entstehung von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Blutgefäßerkrankungen.

Von erhöhten Blutdruckwerten spricht man ab einem systolischen Wert von ≥ 140 mmHg und/oder einem diastolischen Blutdruckwert von ≥ 90 mmHg.

Risikofaktoren für Bluthochdruck:

- Erbliche Vorbelastung

- Übergewicht

- Bauchumfang: Über 102 cm bei Männer, über 88 cm bei Frauen.

- hoher Salzkonsum

- Bewegungsmangel

- Stress

- Rauchen

Dieses "Risikoprofil" kann man durch richtige Bewegung in den Griff bekommen. Ohne dass Sie es bemerken, können Sie Übergewicht (Bauchumfang), Bewegungsmangel und Stress selbst und ohne Medikamente behandeln. Richtige Bewegung dient auch als optimale Ergänzung zu einer bereits bestehenden medikamentösen Therapie.

Eine Gewichtsabnahme von 10 kg senkt bei Übergewichtigen den systolischen Blutdruck um 5 bis unglaubliche 20 mmHg!

Durch richtige Ernährung kann eine Senkung des systolischen Blutdruckwertes um bis zu

15 mmHg erreicht werden.

Tägliche körperliche Aktivität (30-40 Min/Tag) senkt den systolischen Blutdruck um 5 bis 10 mmHg und nicht zuletzt, die Reduktion der Kochsalzzufuhr senkt den systolischen Blutdruck um bis zu 10 mmHg.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass sich Sport bereits ab 30 bis 50 Min für 3 bis 5x/Woche günstig auf den Gesundheitszustand, auf die Blutdruckregulierung und auf Zucker- und Fettstoffwechsel auswirkt!

Bewegung und richtige Ernährung zählen zu den Grundbausteinen eines gesunden Lebensstils. Sollte trotz aller Maßnahmen keine zufriedenstellende Blutdruckregulierung erreichbar sein, ist eine medikamentöse Behandlung angezeigt.

Ihr Dr. Anton Burtscher