Regina VETERNIK

"Pilates für Einsteiger"

  • Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr (vom 5.10.2011 bis Ende April 12)
  • Kindergarten Kramsach 
  • € 79,--
  • Pilates is ein sanftes Ganzkörpertraining, das ausgehend von einer stabilen Mitte alle Muskeln erfasst. Durch gleichzeitiges Dehnen, Kräftigen und Atmen wird der Körper von innen nach außen gestärkt. Zu Beginn werden die einfacheren Grundübungen erlernt, die vor allem die seelische und körperliche Entspannung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur fördern. Die darauf aufbauenden komplexen Übungen trainieren vor allem die Koordinationsfähigkeit. Ziel ist das Erlangen einer schlanken und straffen Muskulatur, die Vermeidung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen sowie die Korrektur von Fehlhaltungen. Eine ideale Ergänzung zu allen Sportarten, weil die Stützmuskulatur gestärkt und dadurch die Gefahr von Verletzungen reduziert wird. Bitte jeweils ein Handtuch, warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen!

          Anmeldung beim Kursleiter unter 0699/14 50 10 17 oder online. Maximal 15 TeilnehmerInnen!

"Pilates für Fortgeschrittene"

  • Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr (vom 6.10.2011 bis Ende April 12)
  • Kindergarten Kramsach
  • € 79,--
  • Dieser Kurs setzt Pilates-Erfahrung (= Pilates Atmung, Grundübungen und Prinzipien der Pilates Methode) voraus und verfolgt das Ziel des schrittweisen Erlernens der teilweise anspruchsvollen herausfordernden Original Pilates-Übungen. Vermehrt werden die Bewegungen in "Flows" (fließenden Einheiten) ausgeführt, jedoch immer im Einklang mit der Atmung. Die konzentrierte und kontrollierte Ausführung der Bewegungen führt zu idealem Stressabbau und einem verbesserten Körpergefühl. Somit eine optimale Ergänzung zum traditionellen Fitness-, Kraft- und Ausdauertraining. Fallweise werden Zusatzgeräte wie "Bälle, Therabänder, oder Balance Pads eingesetzt. Bitte jeweils ein Handtuch, warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen!

          Anmeldung beim Kursleiter unter 0699/14 50 10 17 oder online. Maximal 15 TeilnehmerInnen!

"Pilates für Einsteiger"

  • Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr (vom 6.10.2011 bis Ende April 12)
  • Kindergarten Kramsach 
  • € 79,--
  • Pilates is ein sanftes Ganzkörpertraining, das ausgehend von einer stabilen Mitte alle Muskeln erfasst. Durch gleichzeitiges Dehnen, Kräftigen und Atmen wird der Körper von innen nach außen gestärkt. Zu Beginn werden die einfacheren Grundübungen erlernt, die vor allem die seelische und körperliche Entspannung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur fördern. Die darauf aufbauenden komplexen Übungen trainieren vor allem die Koordinationsfähigkeit. Ziel ist das Erlangen einer schlanken und straffen Muskulatur, die Vermeidung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen sowie die Korrektur von Fehlhaltungen. Eine ideale Ergänzung zu allen Sportarten, weil die Stützmuskulatur gestärkt und dadurch die Gefahr von Verletzungen reduziert wird. Bitte jeweils ein Handtuch, warme Socken und Gymnastikmatte mitbringen!

          Anmeldung beim Kursleiter unter 0699/14 50 10 17 oder online. Maximal 15 TeilnehmerInnen!

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