Germana BICHLER                                                                    

"Geräteturnen und Spiele mit UGOTCHI für Mädchen ab 7 Jahren"

  • Montag, 16:00 - 17:25 Uhr (vom 19.9.2011 bis Ende Mai 12)
  • Volksschule Kramsach
  • € 38,--
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich. Vermittelt wird die Freude an der Bewegung. Das Herangehen an verschiedene Turngeräte (z.B. Kasten, Schwebebalken, Reck, Stufenbarren, Boden) wird dem Alter entsprechend durch spielerische Elemente vereinfacht.
          Anmeldung online oder beim Kursleiter in der ersten Stunde!

"Nordic Walking (Outdoor)"

  • Mittwoch, 09:00 - ca. 10:30 Uhr
  • Block 1: vom 21.9.2011 bis 30.11.2011
  • Block 2: vom 21.3.2012 bis 23.5.2012
  • Treffpunkt: Volksschule Kramsach (Wird dann jeweils auf der Stundentafel bekanntgegeben)
  • € 23,-- je Kursblock (10 Einheiten) oder € 4,-- je Einheit 
  • Nordic Walking ist eine rhythmische, angenehme Bewegungsart, die einfach zu erlernen ist. Hohe gesundheitliche Wertigkeit. Lunge, Herz, Kreislauf und der Stoffwechsel werden schonend, aber hoch effektiv trainiert. Bis zu 90% der Muskulatur werden bei diesem Training in Bewegung gebracht. Die diagonale Bewegung von Armen und Beinen fördert die koordinativen Fähigkeiten. Stöcke werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
    Achtung: Beschränkte Teilnehmerzahl - Voranmeldung je Kursblock unter 0680 / 307 33 69.

    Germana BICHLER / Sofie ROGLER

"Komm, walk mit" - Nordic Walking-Treff (Outdoor)

  • Mittwoch, 18:00 - ca. 19:30 Uhr (erstmalig am 22.9.2010 bis Ende Mai 11)
  • Treffpunkt: Volksschule Kramsach
  • € 57,--
  • Der Treff richtet sich an begeisterte WalkerInnen. Bei diesem von September bis Ende Mai dauernden Kurs trotzen wir jeder Witterung. Ob Sonne, Regen oder Schnee, wir wollen hinaus in die Natur. In der dunklen Jahreszeit werden Stirnlampen zur Verfügung gestellt.

    Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Aufwärmphase wird mit allen TeilnehmerInnen gemeinsam durchgeführt. Danach werden zwei Gruppen gebildet. Gruppe 1 für Einsteiger und gemütliche Walker mit dem Ziel der Verbesserung der Technik. Gruppe 2 für Fortgeschrittene und ambitionierte Walker mit dem Ziel der Steigerung der Ausdauer und Fitness.

    Je nach Tagesverfassung und Interesse kann zwischen den beiden Gruppen jederzeit gewechselt werden.

    Anmeldung: Online oder unter 0680/307 33 69 (Germana) und 0650/342 56 80 (Sofie).

Die Kurse "Geräteturnen und Spiele für Mädchen ab 7 Jahren" und "Nordic Walking" verfügen über das Qualitätssiegel für gesunde Bewegung, das vom Bundeskanzleramt und der Österreichischen Bundessportorganisation (BSO) nach Erbringung aller erforderlichen Kriterien verliehen wird.
 

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